💊 Здоровье и спорт 🤼 Здоровый дофамин - Беловешкин (2018)

[job9087]

Здоровый дофамин
Андрей Беловешкин

Посмотреть вложение 16841

Данный курс посвящен работе дофаминовой системы мозга. Ее особенностями является то, что эта система очень гибкая и способна к "обучению". Ее активность важна для энергичности, мотивированности, уровня счастья и удовлетворенности.

В современном мире множество искушений, стимулов и стрессоров приводят к выгоранию и снижению удовлетворенности к жизнью. Это является причиной множества разнообразных зависимостей.

Как сохранить высокий уровень энергии и найти баланс между "можно и нельзя", "хочу и надо", "желание" и "удовольствие". Обо всем этом с научной точки зрения будет рассмотрено в курсе. Речь идет не только о теории, все рассматривается.

Курс будет полезен как с точки зрения сохранения энергии и мотивации, обучения противостоянию формированию зависимостей в условиях "экономики искушений", так и для тех, кто хочет научится "геймифицировать" свои отношения, бизнес или жизнь.

Курс содержит систематизированные знания по нейроанатомии, нейробиологии, биохимии, осознанности, стрессоустойчивости и других аспектах работы мозга. Не пугайтесь новых терминов, все будет понятно даже для новичков. Базовое прочтение моих статей по дофамину приветствуется для лучшего понимания темы.

Содержание курса "Здоровый дофамин"

• Занятие 1. Введение в теорию дофамина. Дофаминовая регуляция восприятия. Основные дофаминэргические системы.
• Занятие 2. Физиология дофамина. Дофаминовый стимулы, фазовый и тоническийдофамин. Среда и дофамин.
• Занятие 3. Общие закономерности и механизмы возникновения зависимостей.
• Занятие 4. Виды зависимостей.
• Занятие 5. Поясная извилина, когнитивная гибкость и нейронная сеть значимости (salience network).
• Занятие 6. Осознанность и управление вниманием.
• Занятие 7. Будущее и дофамин.
• Занятие 8. Формирование поведения и подкрепления.
• Занятие 9. Стресс и нейропластичность.
• Занятие 10. Иппохондрия, апатия, абулия, выгорание, депрессия, хроническая усталость, выученная беспомощность, синдром дефицита удовлетворенности. Антистрессовый режим и дофамин.
• Занятие 11. Дофаминовый майнинг.
• Занятие 12. Дофаминовый ресурс.
• Бонус 1. Пища для ума. Лекция о питании и мозге А.Беловешкина
• Бонус 2. Дофамин. 18-часовой курс за 2 часа. А.Беловешкин

Продажник:

Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.