Психология [Екатерина Честнова] [Правое полушарие интроверта] Здоровая самооценка: советы от психолога (2023)

[Murselagos]

Автор: Екатерина Честнова
Название: Здоровая самооценка: советы от психолога (2023)



Готовый гайд от специалиста, чтобы полюбить себя и наслаждаться жизнью. Вместо 5 книг, 15 сессий с психологом и бесконечных самокопаний.

Это обучение для вас, если:
Вы считаете, что хорошая самооценка = высокая самооценка
Поймете, почему переоценивать себя так же опасно для психики, как недооценивать
Вы упускаете много возможностей из-за неуверенности
Осознаете собственную ценность и проработаете страхи
Вы постоянно критикуете и вините себя
Перестанете себя грызть и начнете поддерживать

Видео-материал поможет вам:

• Понять, как работа с самооценкой помогает преодолеть стресс, тревогу и депрессию
• Прокачать отношения и карьеру через самооценку
• Сформировать внутри поддерживающий образ и больше не ругать себя
• Определить уровень самооценки и понять, как она сформировалась
• Выстроить границы и не обижаться на критику
• Получить набор техник для самостоятельной работы с самооценкой

Из чего состоит саммари?
Саммари разделено на 4 блока. Каждый включает несколько видео. Саммари не привязано к расписанию, можно смотреть видео в любое время в комфортном темпе.
Подойдет ли мне саммари, если я совсем не разбираюсь в психологии?
Конечно! Обучение рассчитано на людей, которые хотят работать со своей самооценкой, независимо от их уровня знаний и опыта в психологии.

Программа обучения:

• Что такое самооценка и откуда она берется

1. Оценка и самооценка
2. Какая у меня самооценка?
3. Как я оцениваю себя?

2. Зачем нужна самооценка

1. Оценивание и сравнение
2. Кто ты, мой внутренний критик
3. Почему мне так больно

3. Самосострадание как противоядие от внутреннего критика

1. Критик Vs Друг: кто эффективнее?
2. Кто ты, мой мудрый друг?
3. Укрощение внутреннего критика

4. Техники работы с самооценкой и переход к самовосприятию

1. Техники по принятию себя
2. Техники по работы с мыслями
3. Техники эмоциональной регуляции

Подробнее:

Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

Купить курс отдельно 100.00 RUB