Модератор
- Регистрация
- 7 Апр 2023
- Сообщения
- 1,619
- Реакции
- 9,956
Автор: Александр Семенов
Название: [AnatomyStudy] Тренировки против сутулости. Диагностика и коррекция осанки (2023)
![2023-03-05_12-42-43.png 2023-03-05_12-42-43.png](https://s2.starsliv.biz/data/attachments/0/166-5d09262ea550e136bb38e7a1031a5d01.jpg)
Вам точно надо на курс если вы:
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.
Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Курс поможет:
47 коротких видео-уроков
Программа курса:
Как проходить курс.
Тесты для самостоятельной оценки осанки.
Работа с дыханием.
Самомассаж и миофасциальный релиз.
Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.
Разбор техники выполнения упражнений.
3 тренировочные программы.
Вам понадобятся:
Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.
Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.
Подробнее:
Название: [AnatomyStudy] Тренировки против сутулости. Диагностика и коррекция осанки (2023)
![2023-03-05_12-42-43.png 2023-03-05_12-42-43.png](https://s2.starsliv.biz/data/attachments/0/166-5d09262ea550e136bb38e7a1031a5d01.jpg)
Вам точно надо на курс если вы:
- Сутулитесь
- Ведете сидячий образ жизни.
- Видите, что ваши плечи и голова уехали вперед.
- Заметили у себя "вдовий горбик"
- Тренируетесь, но осанка не улучшается.
Простые упражнения. Доступны в любом возрасте с любым уровнем подготовки.
Удобный формат. Сначала вы осваиваете правильную технику каждого упражнения, потом переходите к тренировкам или включаете упражнения курса в ваши тренировки.
Этот курс в первую очередь для тех, кто тренируется дома с минимальным количеством оборудования.
Курс поможет:
- Самостоятельно определить нарушения осанки у себя.
- Правильно подобрать упражнения.
- Улучшить осанку.
- Компенсировать вред от сидячей работы.
47 коротких видео-уроков
Программа курса:
Как проходить курс.
Тесты для самостоятельной оценки осанки.
Работа с дыханием.
Самомассаж и миофасциальный релиз.
Улучшение подвижности (мобилизация) и растягивание.
Разбор техники выполнения упражнений.
3 тренировочные программы.
Вам понадобятся:
- Коврик
- Гладкий длинный пенный роллер
- Мягкий мяч для пилатеса диаметром 20-26 см.
- Маленький мяч для МФР (подойдет и обычный теннисный, если нет специального).
- Резиновый амортизатор ленточный
- Утяжелитель (гантель или гиря)
- Ремень для йоги
- Палка или бодибар
Если у вас серьезные структурные изменения позвоночника: дегенеративные изменения, генетические патологии, клиновидные позвонки, сколиоз, жесткий гиперкифоз, когда резко снижена подвижность в грудном отделе.
Все это требует индивидуального подхода и ни в коем случае не должно решаться с помощью онлайн курса. Вам нужен врач и детально разработанная для вас программа.
Подробнее:
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.